MES COURS ?

Plein de styles de Yoga différents, autant que de professeurs… Je pense que tout le monde peut trouver celui qui lui parle le mieux.

Le yoga Vinyasa fait partie des formes souvent très dynamiques de yoga. Je milite pour un yoga inclusif et relié avant tout au plaisir de bouger et vivre dans son corps capable de tant d’explorations joyeuses.

Je vous propose un style de Vinyasa créatif, où vous pourrez voyager à travers une séquence qui sera différente chaque semaine, ciblant une posture, une partie du corps ou un thème de réflexion. A l’aide de la respiration longue et profonde, l’Ujjayi, vous apprendrez à trouver l’aise même dans des postures engageantes physiquement.

Aucun prérequis de force ou de souplesse !

Mon approche est tournée vers le monde d’aujourd’hui dans une approche moderne, à l’écoute des recherches en sciences du mouvement et neurosciences et respectueuse des racines indo-asiatiques qui nous ont transmises le yoga.

Dans mes cours nous abordons le mouvement sous plusieurs formes. Nous travaillerons physiquement sur : le renforcement musculaire, gagner en mobilité articulaire (force + souplesse), ouvrir la curiosité sur le mouvement en général qui peut avoir un lien privilégié avec la santé mentale, réduire et prévenir les douleurs dans les hanches, le dos, les épaules.

Nous pratiquons en plus des āsana (nos chères postures et mouvements) les prāṇāyāma (l’art de la respiration) les techniques de méditation/concentration et la relaxation.

Ce qui m’anime ?  Le lien social, la santé physique et mentale, la communauté, le respect, l’inclusion, faire bouger, bouger, bouger, le plaisir, éveiller la curiosité, apporter des moments si précieux de silence physiques, sonores et mentaux, apprendre à respirer, redonner l’élan et l’ardeur de vivre.